Pilates en la Sierra Norte de Madrid
Como especialista certificado en Pilates, combino esta modalidad deportiva con la fisioterapia y la osteopatía, logrando, así, obtener grandes beneficios para mis pacientes.
Las sesiones de pilates siempre son totalmente personalizadas, adaptándolas a las necesidades y habilidades de cada persona, algo fundamental para evitar lesiones y trabajar con ejercicios seguros y efectivos.
¿Qué es el pilates?
El Pilates es un sistema de ejercicio físico desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Se enfoca en fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y desarrollar el control corporal y la conciencia postural. El método Pilates se basa en principios fundamentales, como la respiración, el control, la concentración, la fluidez del movimiento, la precisión y el centro de energía.
El centro de energía, también conocido como "Powerhouse" o “core” en el Pilates, se refiere a los músculos abdominales profundos, los músculos de la espalda baja, los glúteos y los músculos estabilizadores de la pelvis. Se considera el centro de fuerza y estabilidad del cuerpo, y se trabaja de manera activa durante los ejercicios de Pilates.
Las ventajas de mis sesiones de Pilates
La ventaja principal del Pilates Suelo es que no requiere de multitud de elementos para su correcta realización. No obstante, es fundamental contar con elementos básicos, como el Mat (colchoneta especial de pilates), el fitball o el aro.
Los ejercicios de Pilates se centran en movimientos controlados y precisos que involucran todo el cuerpo. A través de la práctica regular, se busca mejorar la alineación postural, la fuerza y la flexibilidad muscular, así como aumentar la estabilidad central y la conciencia corporal. El enfoque en la respiración adecuada y la conexión mente-cuerpo también son aspectos importantes del método Pilates.
El Pilates es una gran herramienta en los tratamientos de fisioterapia y osteopatía.
Pilates personalizado y adaptado
En la Sierra Norte de Madrid
En resumen, el Pilates es un sistema de ejercicio que busca mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del cuerpo, a través de movimientos controlados, alineación postural adecuada y concentración mental. Es un enfoque integral que beneficia tanto al cuerpo como a la mente.
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